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Santé mentale : que faire quand ça ne va pas ?

Aujourd'hui, je voulais vous parler d'un sujet particulier qui me tient à coeur : la santé mentale.

Je suis très sensible à cette problématique. Comme beaucoup, je traverse parfois des épisodes difficiles. Grâce à mon expérience, j’ai pu identifier quelques astuces pour m’aider à me sentir mieux lorsque ça ne va pas.


DISCLAIMER

Ce ne sont pas des astuces miracles, cela n'existe pas. Je préfère le rappeler car je sais combien il est difficile d'entendre des personnes qui pensent que, pour aller mieux, il "suffit de....". Ou qui pensent que les problèmes de santé mentale sont liés à la volonté et à la motivation des personnes.


Les astuces listées dans ce post sont donc juste des pistes dans lesquelles vous pouvez piocher si un jour ça ne va pas, une sélection de mes remèdes à moi. Cela ne fonctionne pas toujours et pas dans toutes les situations. Donc surtout ne vous en voulez pas lorsque vous ne parvenez pas à aller mieux. Ce n'est pas un problème de volonté ou de motivation. Vous faites de votre mieux et c'est le principal !


Et vous, quelles sont vos astuces pour aller mieux ?


Prenez soin de vous !


Oriane